ダイエットを語ってみる

さっそくですが

今週の

体重   64.5㎏ (先週比 ±0 初期比-2.1㎏)

ウエスト 87センチ (先週比±0 初期比-2センチ)




今週はちょっと運動もサボリ気味、、、、、

だって寒いんだもん  (笑)



というか、実はたまには手を抜かないと続かないかも、、、って思っていて

今週は手を抜いてます







今までほぼ週に500グラムずつ落ちていたんですが

ここらでちょっと休憩しないと

体が「体重落ちてるぞ、元に戻さなきゃ、、、、」って

がんばって元に戻そうとしてリバウンドするんじゃないかと、、、、

わざと体重キープさせるくらいの運動しかしてません








さて

生まれて初めてのダイエットを始めてもうすぐ1ヶ月ですが

感想は、、、、、、、、





拒食症の人の気持ちがちょっと分かるような気がする、、、、、






いやあ、体重が落ちるとうれしいんですよ、やっぱり

で、カロリーの高い物を食べると

罪悪感が出て来たんですよ

夜の炭水化物も拒否反応が出てきたし

空腹感を感じてるときに、「おっ!(。≖ิ‿≖ิ) ニヤッ」って思ったり

毎日のウォーキングが出来ないといらいらしたりね

こういうのが続くと拒食症になったりするんだろうか?って

心配になったんですよ






その割には、毎晩の晩酌は欠かさず

わりと満腹感の得られる食事をしてますけど  (笑)

ツマミはサラダに豆腐、刺身を多く摂る様にしています

SANY0010_20121119135336.jpg
SANY0011_20121119135338.jpg

こういうツマミ、、、、健康的でしょ  (笑)

SANY0002_20121115133748.jpg

ニンニク大好き  (*^▽^*) 




食事は汁物を必ず摂りますね

ほら、おじやって満腹感があるじゃないですか

お米をお腹の中で水分でふやかせば満腹感が得れますからね

すぐにお腹すきますけどね  (笑)





結局は足し算引き算の世界なんでしょうね

摂取カロリー(足し算)を少なくするか

消費カロリー(引き算)を多くするかなんでしょうけど

好きなものを食べたかったら、動かんといかんってことですね

先週はちょっとサボリ気味だったから

今週はちょっと多めに動かないとなあ (笑)





今日はお休みなので、コメ欄閉じますね

すいません m(_ _)m





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2012-11-20 : ひとりごと : トラックバック : 0
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